En los últimos años, las dietas hiperproteicas han ganado cada vez más popularidad: gimnasio, adelgazamiento, rendimiento. Pero, mientras la atención se centra en los músculos y el metabolismo, todavía se habla muy poco de un posible efecto secundario: el impacto en las vías urinarias, especialmente en la vejiga.

Exceso de proteínas e inflamaciones urinarias

Las proteínas son nutrientes fundamentales, pero cuando se ingieren en grandes cantidades, el organismo debe hacer frente a una mayor carga metabólica.

¿El resultado?

• aumento de los residuos nitrogenados
• mayor esfuerzo renal
• orina más concentrada, más ácida y rica en metabolitos
• variación del pH urinario
• alteración de la microbiota urinaria
• efecto indirecto debido a la deshidratación provocada por el exceso de proteínas (menos agua, más residuos = orina más concentrada, mayor irritación)

Estos cambios pueden crear un entorno urinario más propicio para las inflamaciones y las infecciones.

La vejiga bajo estrés: los posibles efectos

• trastornos urinarios y/o de la micción
• sensación de pesadez en la vejiga
• urgencia y frecuencia urinaria
• ardor en la vejiga y al orinar
• cistitis bacteriana

El exceso de proteínas en la dieta y el desequilibrio alimentario son, por lo tanto, factores de riesgo, tanto directos como indirectos, que pueden provocar trastornos y molestias urológicas. De hecho, la vejiga, a menudo pasada por alto, es un órgano muy sensible y, cuando algo cambia, puede ser uno de los primeros en dar la señal.

Exceso de proteínas: consejos útiles

Si te identificas con esta descripción, hay algunas medidas sencillas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio:

• revisar tu dieta con la ayuda de un profesional de la nutrición y la alimentación
• reducir el consumo de alimentos y suplementos hiperproteicos
• aumentar tu hidratación, eligiendo aguas con bajo contenido en minerales
• tomar probióticos específicos para reforzar las defensas inmunitarias
• favorecer la función urinaria y miccional con suplementos específicos como Ausilium Silver y Cistiquer
• modular la urgencia y la frecuencia de la micción con glicerofosfato de calcio (presente en Ausilium Forte)
• reducir la inflamación y el daño tisular con suplementos específicos de GAG (glucosaminoglicanos) como Ausilium GAG

En cualquier caso, si lo deseas, puedes solicitar una consulta (gratuita) a los expertos de Deakos escribiendo a contacto@deakos.com